Eveillez votre conscience corporelle

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Le Pilates et la Technique Alexander sont deux méthodes complémentaires pour travailler le périnée.

• Le Pilates se concentre sur le renforcement musculaire profond, y compris celui du périnée, à travers des exercices contrôlés qui favorisent la posture, l’équilibre et la stabilité du tronc. Il aide à tonifier et améliorer la souplesse du périnée.

• La Technique Alexander vise à améliorer la posture globale, en maintenant l’alignement tête, nuque, dos et bassin, ce qui libère le périnée des pressions excessives. Elle met également un accent particulier sur la respiration et la perception corporelle, permettant de mieux ressentir son corps et de prendre conscience des tensions ou déséquilibres.

Combinées, ces deux pratiques renforcent et équilibrent le périnée, tout en favorisant une posture saine et en prévenant les douleurs.

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Affinez votre technique et renforcez votre corps.

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Poussez vos performances à un niveau supérieur.

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Renforcez votre corps de manière ciblée et personnalisée.

Sur demande.
A domicile ou en salle de sport, au Tessin comme en Suisse romande.

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• La Technique Alexander vise à améliorer la posture globale, en maintenant l’alignement tête, nuque, dos et bassin, ce qui libère le périnée des pressions excessives. Elle met également un accent particulier sur la respiration et la perception corporelle, permettant de mieux ressentir son corps et de prendre conscience des tensions ou déséquilibres.

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