Découvrez nos offres adaptées
à vos besoins et envies du moment
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TECHNIQUE ALEXANDER
Améliorez votre bien-être physique
et mental avec la technique Alexander
Retrouvez une posture correcte et un bien-être général.
A domicile ou au Studio Genki, au Tessin comme à Lausanne.
Plus d’informations : 079 478 37 78
Gérer votre stress grâce à la Technique Alexander: Un chemin vers plus de liberté et de présence
Objectifs du workshop
-
Comprendre les mécanismes corporels du stress
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Découvrir la Technique Alexander et ses principes fondamentaux
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Apprendre à se reconnecter au corps pour réguler les tensions
-
Expérimenter des outils simples à intégrer au quotidien
✨ Aucun prérequis nécessaire.
Venez avec curiosité, confort et l’envie d’explorer autrement votre rapport au stress.
Lieu: Bellinzona, settembre 2025
Plus d’informations : 079 478 37 78
Donnez plus de profondeur et de qualité à votre danse
Lieu, date et thème encore à déterminer
Plus d’informations : 079 478 37 78
Le Pilates et la Technique Alexander sont deux méthodes complémentaires pour travailler le périnée.
-
Le Pilates se concentre sur le renforcement musculaire profond, y compris celui du périnée, à travers des exercices contrôlés qui favorisent la posture, l’équilibre et la stabilité du tronc. Il aide à tonifier et améliorer la souplesse du périnée.
- La Technique Alexander vise à améliorer la posture globale, en maintenant l’alignement tête, nuque, dos et bassin, ce qui libère le périnée des pressions excessives. Elle met également un accent particulier sur la respiration et la perception corporelle, permettant de mieux ressentir son corps et de prendre conscience des tensions ou déséquilibres.
Combinées, ces deux pratiques renforcent et équilibrent le périnée, tout en favorisant une posture saine et en prévenant les douleurs.
Plus d’informations : 079 478 37 78
PILATES
PILATES
Chères participantes, chers participants,
J’ai à cœur de vous accueillir dans les meilleures conditions et de vous offrir une expérience de Pilates à la fois agréable, sécurisante et pleinement adaptée à vos besoins.
Pour cela, il est important de lire les conditions générales et de remplir le contrat d’inscription. Cette démarche me permet d’organiser les cours au mieux et de garantir un cadre respectueux et de qualité pour chacun.
Le formulaire est à télécharger, compléter et envoyer par e-mail à info@studiogenki.ch.
Avant de finaliser votre inscription, je vous invite à me téléphoner (0041 79 478 37 78) : nous pourrons ainsi vérifier ensemble les disponibilités et je pourrai vous conseiller le cours le plus adapté à vos attentes.
Au plaisir de vous rencontrer bientôt au studio,
Bien chaleureusement,
Magali – Studio Genki
Découvrez les bienfaits du Pilates et obtenez un corps plus fort et plus tonique.
Dongio, sala multiuso
VEN : 17.00-18.00
Malvaglia, Studio FisioTruaisch, Via Campaccio 2
GIO & ME: 18.30-19.30
Biasca, La Festuca,
GIO: 8.30-9.30
Plus d’informations : 079 478 37 78
Affinez votre technique et renforcez votre corps.
Plus d’informations concernant les niveaux : 079 478 37 78
Poussez vos performances à un niveau supérieur.
Plus d’informations concernant les niveaux : 079 478 37 78
Renforcez votre corps de manière ciblée et personnalisée.
Sur demande.
A domicile ou en salle de sport, au Tessin comme en Suisse romande.
Plus d’informations : 079 478 37 78
Le Pilates et la Technique Alexander sont deux méthodes complémentaires pour travailler le périnée.
-
Le Pilates se concentre sur le renforcement musculaire profond, y compris celui du périnée, à travers des exercices contrôlés qui favorisent la posture, l’équilibre et la stabilité du tronc. Il aide à tonifier et améliorer la souplesse du périnée.
- La Technique Alexander vise à améliorer la posture globale, en maintenant l’alignement tête, nuque, dos et bassin, ce qui libère le périnée des pressions excessives. Elle met également un accent particulier sur la respiration et la perception corporelle, permettant de mieux ressentir son corps et de prendre conscience des tensions ou déséquilibres.
Combinées, ces deux pratiques renforcent et équilibrent le périnée, tout en favorisant une posture saine et en prévenant les douleurs.
Plus d’informations : 079 478 37 78
Continue ton entraînement Pilates durant l’été. Pour débutants également.
Plus d’informations : 079 478 37 78
Danser pour s’épanouir
avec le tango argentin
Danser pour s’épanouir
avec le tango argentin
Plus d’informations : 079 478 37 78
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Sur demande.
A domicile ou en salle de sport, au Tessin comme en Suisse romande.
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Tu organises une milonga ? Réserve au 079 478 37 78
