Ottenere un corpo più forte e tonico con il Pilates
Ottenere un corpo più forte e tonico con il Pilates
Pilates
Pilates
Il Pilates è un metodo di esercizio fisico sviluppato da Joseph Pilates all’inizio del XX secolo. Si concentra sul rafforzamento dei muscoli profondi, in particolare quelli del tronco.
Gli esercizi di Pilates si basano su movimenti fluidi e controllati, combinando respirazione e concentrazione mentale. Il Pilates mira a migliorare la postura, la flessibilità, la forza e l’equilibrio. Si concentra sulla stabilità del core, noto anche come “powerhouse”, che comprende i muscoli addominali, i muscoli della schiena e i muscoli del pavimento pelvico.
Rafforzate i muscoli profondi del core, come gli addominali, i muscoli della schiena e i muscoli stabilizzatori.
Eseguite i movimenti con precisione e controllo e lavorate sul rafforzamento dei muscoli stabilizzatori.
Gli esercizi di Pilates vengono adeguati in base al livello di forma fisica, all’età e agli obiettivi.
Nel Pilates si rafforzano i muscoli in modo delicato, senza mai forzare.
Il Pilates Matwork si pratica su un tappetino e in abbigliamento sportivo. A volte gli esercizi sono accompagnati da piccoli attrezzi come palle, pesi, cerchi o elastici, forniti dall’istruttore.
Le lezioni durano un’ora e si svolgono a terra, su un tappetino, senza musica che aiuti la concentrazione.
La maggior parte delle casse malati di copre il costo delle sedute come parte della loro assicurazione complementare.
Si lavora sul corpo in modo intelligente, ascoltando se stessi e privilegiando la qualità rispetto alla quantità.
Il mio approccio metodologico
Il mio insegnamento è fortemente influenzato dalla Tecnica Alexander. Pongo particolare enfasi sulla consapevolezza di sé, sul movimento e sulla postura durante gli esercizi. Ho un approccio empatico al corpo e all’individuo, che permette a quest’ultimo di sviluppare il proprio potenziale in piena serenità e di progredire al proprio ritmo. Lavoro per il vostro benessere fisico e morale.
