Ottieni un corpo più forte e tonico
con il Pilates
Ottieni un corpo più forte e tonico
con il Pilates
Pilates
Pilates
Il Pilates è un metodo di esercizio fisico sviluppato da Joseph Pilates all’inizio del XX secolo. Si concentra sul rafforzamento dei muscoli profondi, in particolare quelli del tronco.
Gli esercizi di Pilates si basano su movimenti fluidi e controllati, combinando respirazione e concentrazione mentale. Il Pilates mira a migliorare la postura, la flessibilità, la forza e l’equilibrio. Si concentra sulla stabilità del core, noto anche come “centrale elettrica”, che comprende i muscoli addominali, i muscoli della schiena e i muscoli del pavimento pelvico.
Impara ad allineare correttamente il tuo corpo e a correggere gli squilibri muscolari e la cattiva postura migliorando la consapevolezza del tuo corpo. Rafforza la tua forza.
Rafforzate i muscoli profondi del core, come gli addominali, i muscoli della schiena e i muscoli stabilizzatori.
Eseguite i movimenti con precisione e controllo e lavorate sul rafforzamento dei muscoli stabilizzatori.
Gli esercizi di Pilates vengono adeguati in base al livello di forma fisica, all’età e agli obiettivi.
Nel Pilates si rafforzano i muscoli in modo delicato, senza mai forzare.
Il Pilates Matwork si pratica su un tappetino e in abbigliamento sportivo. A volte gli esercizi sono accompagnati da piccoli attrezzi come palle, pesi, cerchi o elastici, forniti dall’istruttore.
Le lezioni durano un’ora e si svolgono a terra, su un tappetino, senza musica che aiuti la concentrazione.
La maggior parte delle casse malati di copre il costo delle sedute come parte della loro assicurazione complementare.
Si lavora sul corpo in modo intelligente, ascoltando se stessi e privilegiando la qualità rispetto alla quantità.
Il mio approccio metodologico
Il mio insegnamento è fortemente influenzato dalla Tecnica Alexander, che dà grande importanza alla consapevolezza di sé, alla qualità del movimento e all’allineamento posturale. Mi assicuro che ogni esercizio sia eseguito con presenza, precisione e rispetto per il corpo.
Mi ispiro anche al metodo de Gasquet, un approccio che combina respirazione, postura e impegno profondo del centro, proteggendo il perineo e la schiena. Questo metodo rafforza il legame tra respiro, postura e movimento, per una pratica più sana, dolce ed efficace.
Adotto un approccio empatico al corpo e all’individuo, permettendo a ciascuno di sentirsi sicuro, di esplorare le proprie capacità e di progredire al proprio ritmo. Il mio obiettivo è quello di supportarti in un percorso olistico, per il tuo benessere fisico ed emotivo, in un ambiente sicuro e attento.
